本当に葉酸サプリは必要?一体どんな効果を得られるの?

妊娠すると配布される母子手帳には、葉酸の摂取を呼びかける文章が記載されています。

でも実際のところ、本当に葉酸サプリって必要なのでしょうか。

葉酸サプリを使用することで一体どんな効果を得られるのか、知りたいと考えている方もいらっしゃるのではないかと思います。

そこで、葉酸サプリを使用すれば実感できる効果について少しだけまとめてみました!

今回はそれらの詳細をお伝えしていくので、葉酸サプリの必要性が知りたい方はぜひご覧ください。

葉酸サプリの効果って?なぜ必要なの?

ではさっそく、葉酸サプリにはどんな効果があるのか見てみましょう。

はじめにご紹介するのは葉酸サプリの名前にも含まれている葉酸の効果からです。

葉酸はママと赤ちゃんに、次のような良い影響をもたらしてくれますよ!

赤ちゃんの細胞分裂とDNAの合成を促進する

葉酸には、赤ちゃんの細胞分裂とDNAの合成を促進する効果があります。

逆にそんな葉酸がママの体から不足すると、赤ちゃんの成長がスムーズに進まなくなり、神経管閉鎖障害を引き起こしやすくなってしまうのです。

ちなみに神経管閉鎖障害とは赤ちゃんが生まれつきにして先天性障害(無脳症・二分脊椎症)を患ってしまうことで、だいたい妊娠4週目から5週目あたりに発症しやすくなります。

葉酸は赤ちゃんの成長にも大きく関わっているということですね。

葉酸がママの母乳づくりを手助けする

また、葉酸はママが体の中で母乳づくりをする時にも手助けします。

体内の血液を増やす働きがある葉酸の効果で、母乳の質と量の向上につながるからです。

このようなことから、葉酸の力を借りて作られている母乳では、赤ちゃんに豊富な栄養分を届けることができますよ!

葉酸サプリは葉酸以外でも嬉しい効果がたくさんあった!

前項では葉酸サプリに含まれている葉酸がもたらす効果についてお伝えしてきましたが、実は葉酸サプリって、葉酸以外にも嬉しい効果がたくさんあるんです!

それはどんな効果なのか、これから詳しくご説明していきますね。

造血作用を持つ鉄分が貧血の予防に役立つ

先ほど葉酸には造血作用があるとお伝えしましたが、葉酸サプリへ含まれている栄養素の中で、もう1つ造血作用を持つものがあります。

それは貧血の原因としてもよく耳にする鉄分です。

もちろん妊娠前や産後も鉄分の摂取は必要ですが、食事やサプリで補わなければいけない鉄分の量が最も多くなるのは妊娠中。

そのため妊娠中に葉酸サプリを使用することでも血液不足で貧血になりやすくなった体への嬉しい効果を得ることができますよ!

カルシウムはママと赤ちゃんの体を丈夫にする

さらに、カルシウムが配合された葉酸サプリであればママと赤ちゃんの体を丈夫で強い体に変えていくことができます。

カルシウムはママの骨密度を上げて骨折や骨粗しょう症を防いだり、赤ちゃんの歯と骨が正常に生成されるように力を貸したりと、いくつもの嬉しい効果を与えてくれますよ!

「葉酸サプリの効果を高めたい」その一心で過剰に摂取するのは間違い?

葉酸・鉄分・カルシウムと、たった1つの葉酸サプリでこんなにもたくさんの良い効果がある栄養素をひとまとめに摂取することができます。

ところが葉酸サプリの効果を高めたいからといって過剰に摂取してしまうと、それがかえって逆効果となってしまう場合もあるのです。

そうした葉酸サプリの過剰摂取による体への影響は、以下のようなものです。

あまりに葉酸を過剰摂取すると体調不良が起きやすくなる

葉酸サプリから葉酸を過剰に摂取することで起きる体への影響の1つが、体調不良。

その症状としては不眠症・吐き気・むくみ・蕁麻疹などがあります。

もしもこのような症状が起きてしまったら、普段通りの生活を送ることが難しくなってしまいそうですね。

ですから葉酸サプリで葉酸を必要以上に摂取するのはご法度!

1日あたりの葉酸摂取量上限である1000㎍を超えなければ体調不良に関しては特に問題ないので、1日の粒数を守りながら葉酸サプリを使用してみてくださいね。

葉酸の過剰摂取は赤ちゃんにまで悪影響を及ぼす

葉酸サプリを使って葉酸を過剰に摂取した場合、ママの体だけでなく赤ちゃんにも悪影響を及ぼしてしまう可能性があります。

赤ちゃんの成長を促す葉酸ですが、摂取量上限を破ってあまり過度に摂取すると、赤ちゃんの喘息リスクが上がってしまうこともあるのです。

自分のため、赤ちゃんのためを思って葉酸を摂取していたのに、それで生まれてきた大事な我が子が喘息で苦しむようになってしまったら元も子もありません。

こちらも1000㎍以上の葉酸を摂取しないように気を付けていれば喘息リスクが上がる心配はないので、くれぐれも葉酸の過剰摂取には注意しながら葉酸サプリを使用するようにしましょう。

まとめ

葉酸サプリでは、葉酸だけに限らず鉄分やカルシウムといった様々な栄養素の働きによる効果をまとめて得られることが分かりましたね。

今まで葉酸サプリにどんな効果があるのか分からなかった方も、本当に葉酸サプリは効果があるのかどうか疑問を抱いていた方も、ぜひお試しで使ってみてくださいね。

葉酸サプリがあなたにいくつもの幸せな瞬間を与えてくれることでしょう!

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